zwemdiploma c

De opleidingen voor het zwemdiploma C vallen onder de opleiding ABC van Het Nationaal Platform Zwembaden | NRZ is het branche-instituut voor de zwembadbranche in Nederland.het Nationaal Platform Zwembaden / NRZ. Hieronder vindt u de eisen voor het behalen van het zwemdiploma C.

Gekleed zwemmen voor het C-diploma heeft de volgende eisen:
 > T-shirt of blouse met lange mouwen
 > lange broek
 > regen/windjack met lange mouwen
 > schoenenGEKLEED

• Met rol voorover te water,
• 15 seconden watertrappen,
• 30 seconden drijven,
• onder een vlot door zwemmen,
• 50 meter schoolslag onder vlot door zwemmen en over vlot heen klimmen,
• 50 meter enkelvoudige rugslag, uit het water klimmen.

• Met kopsprong te water, onder water oriënteren,
• 9 meter onder water zwemmen gevolgd door een duik door het diepste gat van het duikscherm.
  
  
• 100 meter schoolslag waarbij 1 keer koprol voorover en 1 keer hoofdwaarts naar de bodem duiken,
• 100 meter enkelvoudige rugslag,
  
  
• drijven op borst en rug
• 15 meter borstcrawl en 15 meter rugcrawl.
  
  
• 30 seconden watertrappen met armen en benen en verplaatsen,
• 30 seconden verticaal drijven met gebruik armen,
  
  
• 5 meter wrikken en de HELP houding.